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各年龄段睡眠时间表
来源:    更新时间:2017-12-23 14:57:25

你知道自己每天到底需要睡多久才健康么?正确的答案是7-9个小时!美国“全国睡眠基金会”根据专家研究成果,对各年龄层人群给出了新的睡眠建议。
年龄段 适宜睡眠时间
出生至3个月 14至17小时
4个月至11个月 12至15小时
1、2岁 11至14小时
3-5岁 10至13小时
6-13岁 9至11小时
14-17岁 8至10小时
18-64岁 7至9小时
65岁以上 7至8小时
好了,该睡觉了!晚安!

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